ノルディックウォーキングEnFA

2012年7月24日

EnFA房総より報告；千葉県茂原市茂原公園近隣ノルディックウォーキング体験コースで定例会(2012年7月15日)

千葉県茂原市茂原公園近隣ノルディックウォーキングの報告

2012年7月15日に、『EnFA房総ノルディックウォーキング定例会』が行われました。
千葉県茂原市の茂原公園内、美術館前広場に集合し、ウォーミングアップの後、茂原公園の近隣を巡るコースでノルディックウォーキングをし、気持よく汗をかくことができました！
その、千葉県茂原市茂原公園近隣コースで行われましたノルディックウォーキング体験の定例会の様子を、お写真でご報告いたします。

公園の「緑」の中でウォーミングアップ

まずは、ウォーミングアップの様子のお写真から

とっても暑かったこの日ですが、初心者ゲストさん含めて今回も多くの皆さん一緒にノルディックウォーキングを楽しむことができました。
暑い季節だからと言って、決してウォーミングアップを疎かにしてはいけません^^;

私どもノルディックウォーキングEnFA房総のウォーミングアップでは、身体のバランスを支える補助に専用のポールを使いながら、そのせいで行える様々なフォームを採り入れた効果的なウォーミングアップ運動を行なっています。
普段、毎日の忙しさの中で30分や1時間などまとまったノルディックウォーキング時間がとれない日があった場合、この専用ポールを使った運動だけでも行なっていただければと思います。

茂原公園出発！ノルディックウォーキング体験の行軍(？)風景３連発

写真をご覧いただいてなんとなく分かると思いますが、例えば先頭のほうでは、先頭引率のインストラクターと2番目の方がオシャベリしていたり、グループ中央でもオシャベリの様子が見られますね。

私どもノルディックウォーキングEnFAでは、ノルディックウォーキングを単なる身体の運動機能を良化する為の「フィットネス」というだけのスポーツだとは考えていません。
専用のポールを使って、ウォーキングの際の身体支持と前進力の補助を行うノルディックウォーキングでは、通常のウォーキングに比べて足腰ヒザへの負荷軽減になっています。それでいて、同時に、エネルギー(カロリー)消費は通常のウォーキング運動よりも数十％(個人差)高まっています。
おかげで、おしゃべりを目一杯楽しみ“ながら”の取り組みになっても、ノルディックウォーキングであれば、非常に効率良く有酸素運動が行え、まったくシンドクならず、フィットネス効果と楽しみの両立が行えます。

であればせっかくなので、思う存分オシャベリも、周囲の景色に目と心を安らげることも、同時に楽しみながらノルディックウォーキングを行うことをオススメしています。

景色のバリエーション

千葉県茂原市の茂原公園近隣ノルディックウォーキングのコースとして巡る場所には、とても見晴らし景色の良いスポットがあります。

遠くのほうまで拡がる田園風景と、思わず写真をとりたくなってしまう高台の展望スポットです。

そして、その高台からの帰路では、子供の頃に味わった「秘密基地へと続く内緒の小路」の感覚を思い起こさせる景色の中をノルディックウォーキングします。

最後にクールダウンストレッチ

そして最後は、きちんとクールダウンのストレッチ。
ノルディックウォーキングでは、きちんとしたフォームで行うと、顔の辺りを除いた全身９０％の筋肉運動を行うことになります。
当然、ここでも専用のポールを使うからこそできる様々なフォームで全身の筋肉運動箇所を、丹念にストレッチします。

そして、終了(^O^)／

こんな感じでノルディックウォーキングEnFA房総では、千葉県茂原市を主な拠点として、皆さまのノルディックウォーキング・ノルディックフィットネス体験のお手伝いをさせていただいています。
ご興味のある方は、お気軽にお問合せくださいませ。

◆ノルディックウォーキングEnFA房総お問合せフォーム

2012年7月23日

EnFA房総より；千葉県茂原市ノルディックウォーキング定例会(2012年6月23日)の報告

報告；千葉房総茂原ノルディックウォーキング定例会(2012年6月23日)

2012年6月23日に、千葉県茂原市の八田堰周辺散策コースにて行われたノルディックウォーキングEnFA房総のノルディックウォーキング定例会の様子を、お写真でご報告いたします。

ウォーミングアップの様子

まずは、ウォーミングアップの様子のお写真から

この日も、初心者ゲストさんを含めてたくさんの方々にご参加いただけました。
30名を超える皆さまが、茂原市八田堰周辺に拡がる里山の景色や自然の緑の中、交流のおしゃべりを堪能しながらノルディックウォーキングを楽しんでくださいました。

「緑」の様子

こんなにも「緑」溢れる景色の中で、和やかなノルディックウォーキング体験会となりました。

ノルディックウォーキング体験の行軍(？)風景３連発

集団ノルディックウォーキングの先頭と最後尾の位置にノルディックウォーキングEnFAのインストラクターがポジショニングしています。

先頭インストラクターからは、全体の皆さんへのガイダンス・引率を行いながら進行のペースを調整し、最後尾のインストラクターは個々の参加者さん達のそれぞれの様子に気を配って、声をかけたりアドバイスをしたりしながら進められています。

里山の風景の中をノルディックウォーキング

落ち着いた癒しを感じさせてくれる里山の景色の中で、ノルディックウォーキングをしながら過ごし、心身ともに伸びやかなリラックス、自然とグループの列も伸びてしまいますね^^;

最後にクールダウンストレッチ＆ご挨拶

これを省いてはいけません。最後は、きちんとクールダウンのストレッチ。
そして、改めて皆さんにお声かけ、ご挨拶をして終了です。

こんな感じでノルディックウォーキングEnFA房総では、千葉県茂原市を主な拠点として、皆さまのノルディックウォーキング・ノルディックフィットネス体験のお手伝いをさせていただいています。
ご興味のある方は、お気軽にお問合せくださいませ。

◆ノルディックウォーキングEnFA房総お問合せフォーム

2012年7月22日

初心者体験ゲスト歓迎！千葉県茂原市ノルディックウォーキング体験2012年8月定例会のご案内

EnFA房総定例ウォーク2012年8月
参加費一律　500円　（レンタルポール別途　500円）

初心者体験ゲスト大歓迎！

リフレッシュ　＆　ダイエット

Ｍａｋｅ　ａ　Ｂｅａｕｔｙ

EnFA房総ノルディックウォーキング定例会 2012年8月参加募集

【日程】

2012年8月4日（土）
集合時間　am8：00～
スタート時間　8：15
終了予定　10：00

【場所】

集合場所　茂原公園内　美術館前広場（千葉県茂原市）
コース　同、茂原公園近隣

【地図】

大きな地図で見る

【講師】

ＥｎＦＡ/ＪＮＷＡインストラクター
【参考リンク】
ＥｎＦＡインストラクター資格について

【参加費】

一律５００円
レンタルポール利用料５００円（マイポール持参の方は不要）

【当日の服装など】

運動しやすいウエア、かかとの安定したシューズ、飲み物を持ち歩きたい方はウエストバックもしくはザック
熱中症の予防に心掛けてください。

【以前の茂原公園近隣でのノルディックウォーキング実施風景】

【メッセージ】

ポールを使って、ウォーキングやストレッチを行なうだけで、
エクササイズ効果大幅ＵＰ！
疲れを感じずに簡単ダイエット　上半身のエクササイズ効果で、
肩こり解消、バストＵＰ！
足やせ！上半身やせ！恋にも効く！？
　仲間ができるので、楽に続けられますよ♪

【お申し込み】

WEBお申し込みフォームへ
または、次の事項を記載してE-Mailを　アドレス：e_boso@npo-enfa.org 宛て
メール件名⇒「ノルディックウォーキング参加希望」
参加日⇒「2012年8月4日（土）」
お名前
年齢
住所
連絡先TEL
連絡先EMail
レンタルポール必要人数

一人でも多くの方のご参加を、心よりお待ちしています。

2012年7月20日

雨天中止；川崎市等々力緑地＆多摩川ノルディックウォーキング定例会

雨天中止のお知らせ；川崎市等々力緑地＆多摩川

2012年7月21日(土)朝6：30スタート予定の川崎市等々力緑地＆多摩川ノルディックウォーキング定例会につきまして、前日からのご案内になり恐縮ですが、明日までお天気が回復しない見込みであるため、雨天中止の判断をさせていただきました。

インストラクターも張り切っておりましたので、非常に残念でございますが、ケガ人等を出す訳にも参りません(T_T)
ご理解のほど、よろしくお願い申しあげます。

今後の開催スケジュールは、以下のリンクをご参照ください。

川崎市等々力緑地＆多摩川ノルディックウォーキング定例会

◆川崎市等々力緑地＆多摩川ノルディックウォーキング定例会

お気軽にお問合せくださいませ。

◆お問合フォーム

2012年7月5日

横浜みなとみらい教室、2012年7月31日(火)体験ゲスト参加NGについて

2012年7月31日(火)に限り、会員限定開催(横浜みなとみらい教室)

お知らせ

2012年7月31日(火)に開催されるEnFA横浜みなとみらいノルディックフィットネス教室につきまして、
この日に限り、既存会員限定の催しが企画されておりまして、当日の一般の方の体験ゲスト参加のご希望を承ることができません。

その他の開催日程については、通常通り一般の体験ご希望ゲストさまが、無料でご参加いただけます。

私どもノルディックウォーキングEnFAでは、神奈川・東京・千葉の各地でノルディックウォーキング定例会、ノルディックフィットネス教室を主催しています。
それぞれの開催地ごとの日程や参加費は、次のリンクをご覧くださいませ。

ノルディックウォーキングEnFAの体験ゲスト大歓迎！参加募集プログラム＞＞＞

ご興味のある方は、お気軽にお申込、お問合せください。

2012年6月25日

報告；千葉県我孫子市ノルディックウォーキングインストラクター資格取得講習会

報告；千葉県我孫子市で開催、EnFAインストラクター資格取得講習会

2012年6月17日(日)、千葉県我孫子市で私どもノルディックウォーキングEnFA主催のノルディックウォーキングインストラクター資格取得講習会が行われました。

今回のEnFAノルディックウォーキングインストラクター資格取得講習会は、地元でノルディックウォーキングに取り組む方々のご要望を頂戴して開催したものです。
この地域には、「手賀沼」という見晴らす景色の素晴らしさで地元の方々に愛されるとても素敵な公園があり、この「手賀沼」を巡るノルディックウォーキングを毎月のように行なっていらっしゃるノルディックウォーキング愛好家の方々です。

会場となったのは、千葉県我孫子市生涯学習センター「アビスタ」で、我孫子地区公民館と市民図書館の複合施設でした。
景色最高の「手賀沼」まで歩いてスグのロケーションでした。

右の写真は、会場「アビスタ」の外観です。

第１部：座学形式の講習会

今回の千葉県我孫子市でのノルディックウォーキングインストラクター資格取得講習会は、私どもノルディックウォーキングEnFAのインストラクター資格制度の中でも、一番基本的な「フィットネス・ウォーキング・インストラクター」という資格取得を目指す内容です。
EnFAの「フィットネス・ウォーキング・インストラクター（FWI）」という資格のコンセプトは、次の通りです。

ノルディックウォーキングに関する基本的な知識を有し、その特長や魅力についての説明ができ、モデルとなり歩くことができる。

第1部の座学形式での机上講習会は、その「アビスタ」施設内の会議室で行われました。

第２部：屋外での実地講習会

途中、昼食休憩を挟んで、続く第２部では、いよいよ屋外でのノルディックウォーキング実地講習・応用編、そして、第１部の講習を意識しながら実践してみての質疑応答です。

見て下さい、この真剣な表情！
お写真からもお分かりいただけるかと思いますが、参加された皆さん、とても熱心に習得に取り組んでくださいました。

ノルディックウォーキングEnFAインストラクター資格「FWI」講習会

この日に講習会が行われたノルディックウォーキングEnFAインストラクター資格『フィットネス・ウォーキング・インストラクター（FWI）』の資格取得講習の項目は、次の通りです。

ノルディックウォーキングとは…？
ノルディックウォーキングと、ポールウォーキングの違い！！
ノルディックウォーキングの歴史と現状
ノルディックウォーキングの特徴
ノルディックウォーキングの効果
ウォーキングポールを使用する利点
ノルディックウォーキングのためのエクササイズ理論
ノルディックウォーキングの運動強度を知る方法
心の尺度を利用する
ノルディックウォーキングに必要な用具
インストラクターとして実践すること
ノルディックウォーキングの基本動作
簡単に歩き出す方法
基本動作の確認
基本動作のポイントチェック
質疑応答

私どもノルディックウォーキングEnFAでは、私ども内での企画・主催によるノルディックウォーキングインストラクター資格取得講習会の他、各地の地元ノルディックウォーキング愛好家の方々のリクエストにお応えしてインストラクター資格取得講習会を開催する「オーダー制度」もございます。
お気軽にお問合せくださいませ。

オマケ；手賀沼の風景

手賀沼を巡るノルディックウォーキングは、本当に景色最高の中でとても気持ちの良いモノでした！
この上の写真、「カワイー！」と思って迂闊に近づくことなかれ！
遠目には確かに可愛いかったのですが、近づくと結構大きくて、ちょっと怖かったです^^;
「危険」という看板が立てられていました・・・

でも、手賀沼は、野鳥観察ができるぐらいに、たくさんの種類の鳥が憩いの場所にする自然豊かで美しい場所です。
ご興味を持たれた方は、是非ノルディックウォーキングポールを持って、足を運ばれてみてください。

2012年6月24日

千葉県茂原市ノルディックウォーキング体験定例会(2012年7月15日)のご案内

EnFA房総定例ウォーク2012年7月
参加費一律　500円　（レンタルポール別途　500円）

初心者体験ゲスト大歓迎！