東京都港区スポーツ推進企画としてノルディックウォーキング体験講座
2011年11月23日（水）の祝日に、東京都港区のスポーツ推進企画としてノルディックウォーキング体験講座が開催され、私どもノルディックウォーキングEnFAからインストラクターを派遣し、講座でのノルディックウォーキング実技のご指導を担当させていただきました。
まず、集場所となったのは、港区御成門の御成門小学校の体育館で、そこで最初の準備運動ストレッチと最後の 整理運動ストレッチを行いました。
準備運動ストレッチの後は、御成門小学校のスグ裏にある公園にでました。
皆さん全くの初心者の方ばかりでしたので、効率的な有酸素運動とカロリー消費をもたらすノルディックウォーキングの基本的なフォームを説明し、繰り返しポイントの説明を挟みながら、まずは段階的に短い距離を繰り返し実践しながら、“ウォーキング時の腕の振りに伴ってポールが地面を押す感覚”を確認し、掴んでいただきました。
その後、当日予定していたコースに出ました。
周辺の公園に現れる秋から冬へ季節の移り変わる景色と東京タワーを巡るノルディックウォーキングコースです。
WEBアルバム
当日の記録写真を集めたWebアルバムをご覧いただけます。下記のリンクからご利用ください。
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| 東京港区ノルディックウォーキングウォーキング講座 |
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