2011年10月24日

横浜東戸塚でノルディックフィットネス教室

自然いっぱい!出会いいっぱい☆の横浜東戸塚
『横浜西部フォレストノルディックフィットネス教室』

報告;横浜東戸塚ノルディックフィットネス教室


  
2011年10月23日(日)、神奈川県横浜市の東戸塚地区で、私どもノルディックウォーキングEnFA独自に企画したフィットネスプログラムで行うノルディックウォーキング活用スローフィットネス教室、題して『横浜西部フォレストノルディックフィットネス教室』が行われました。

  
ご参加いただいた方々の中に横浜市の東戸塚地区を初めて訪れた方がいたのですが、
「東戸塚に自然がいっぱいでビックリ!(◎_◎;)」

  
柿なんか当たり前で・・

  
ザクロあり・・

  
可愛い花々や・・

残念ながら写真はないのですが、鷺が飛んでました!

  
当日は、神奈川県横浜市戸塚区品濃町にあるJR東戸塚駅西口近くの公園を集合場所として集まっていただき、ノルディックウォーキングEnFA独自のノルディックフィットネスプログラムを体験、実践していただきました。

  
この地区で人気急上昇中のインストラクター「廣瀬清美」さんが、ジャッキー・チェンの蛇鶴八拳と少林寺拳法の要素を取り入れて考案した体幹を鍛える「鶴のポーズ」です!

・・・

って、そんな訳はありません!!

じゃあ、カカシ!?

正解は、骨盤体操のバランスフィットネスです(^^ゞ

  
道端に溢れる自然の満喫しながら、見つけたザクロが「美味しかった☆(インストラクター)」り、
信号待ちの間に果実を楽しんでいたら、素敵な車のご夫婦に出会えたり・・・

色彩豊かに移ろう秋の景色の中で、心にも身体にもとても気持ちのいいノルディックフィットネスが行えました。


WEBアルバム


横浜東戸塚ノルディックフィットネス教室

初回体験ゲスト 参加無料


私どもノルディックウォーキングEnFAの行うノルディックフィットネス教室では、初回の体験ゲスト参加が無料になっています!
開催地区ごとに曜日や時間帯が異なりますので、このホームページに設置してある「カレンダー」や、「各地ノルディックフィットネス教室」のページをご確認ください。
どなた様もお気軽にお問い合せ、ご参加くださいませ。EnFAインストラクター・スタッフ一同、心よりお待ちしております。

ナイト・ノルディックフィットネス夜景写真集を更新

ノルディックウォーキングEnFAが、毎週定期的に夜の時間帯を選んで開催しているノルディックウォーキングを活用したスローフィットネス教室。
その美しい夜景写真集に写真を追加し、更新をしましたので、改めてご案内いたします。

スライドショー




WEBアルバム


ノルディックウォーキング横浜みなとみらい&六本木ナイトウォーク写真集
ナイトノルディックフィットネス夜景写真集WEBアルバムは、コチラ(←クリック)

ナイトノルディックフィットネス教室は、横浜みなとみらいと東京港区六本木で毎週開催しています。
ノルディックウォーキング体験が始めての方の初心者体験ゲスト参加では、参加費無料です!

お気軽にお問い合せ、お申し込みくださいませ。

2011年10月14日

藤沢ノルディックウォーキング定例会2011年10月16日(日)中止

お知らせ


神奈川県藤沢市の鵠沼運動公園での藤沢ノルディックウォーキング定例会について、2011年10月16日(日)の開催が中止となりましたので、ご案内いたします。

今回は、事前申し込み段階での申し込み人数が、本日までのところ0人であったための中止でございます。

日程も差し迫ったタイミングでの告知となり、大変誠に申し訳ございませんが、ご理解いただきますよう宜しくお願い申し上げます。


尚、それ以降の今後の開催予定に、変更はいまのところございません。

今後のEnFA(NPO法人エンジョイノルディックフィットネス振興会)の各地ノルディックウォーキング定例会やノルディックフィットネス教室にて、また皆様にお会いできますのをEnFAインストラクター一同、心より楽しみにお待ちしております。


ノルディックウォーキング初めての方へ 参考情報


各地ノルディックウォーキング定例会について

各地ノルディックフィットネス教室について

藤沢ノルディックウォーキングに関する過去記事アーカイブ

2011年10月7日

ヒップアップ;ノルディックフィットネス教室|横浜みなとみらい

今月2011年10月のテーマ「ヒップアップ」

垂れ尻・扁平尻・でっ尻 ダメ3尻にサヨナラするヒップアップ!

ヒップの位置が高い・脂のないすっきりしたお尻は、
必然的に足が長く見える!パンツシルエットが美しくなる!

女性に大好評!ノルディックウォーキング活用スローフィットネス教室
『みなとみらい.ノルディック.フィットネス教室【略称:MMLNF】』

毎月その季節にピッタリの月間テーマを決めて、ノルディックフィットネスならではのスローフィットネス講座を行なっています。

今月の月間テーマは、ズバリ ヒップアップ!
お尻は体の中でも脂肪が付きやすく、他の部分は気にならなくても、大きいお尻や垂れたお尻が気になる、と言う人も多いのではないでしょうか。
特に女性の場合は、妊娠に都合のいいように体が付くられていくので、下半身は脂肪が付きやすいのです。

◆女性が陥りやすい駄目なお尻の見本3つ
  1. 運動不足等から筋肉が衰えてゆるんでしまい、たれ下がってしまった「垂れ尻」
    脂肪が多くついている為、衰えた筋肉では支える事が出来ず、ヒップアップと共に脂肪を落とす事が必要です。垂れたお尻は骨盤も開ききっていて、腰まわり全体が大きい印象を受けてしまいます。
  2. 脂肪が多く無くてもお尻の筋力が衰えてなくなっており、骨盤が左右に開いて全体に横に広がってしまう「扁平尻」
    筋肉がないのでお尻に弾力がなく、女性らしいハリや丸みがない、色気のないペッタリとした平らなお尻です。お尻の筋力をアップする事で、つんと上を向いたお尻を作る事が出来ます。
  3. 脂肪がたっぷりついている訳ではないのに、腰が反って骨盤が歪み、お尻が突き出している「でっ尻」
    骨盤が前に傾いているので、内臓も下垂して下腹がでる原因になります。お尻だけをみると、垂れている訳ではなく、ちゃんと張っているので悪くいと勘違いしてしまいすが、横から見ると下腹がぽこっと出ていて、お尻も付き出ているのでアヒルのような体型になってしまいます。
脂肪のついていないスッキリとした上向きの美尻をつくる為には、①余分な脂肪を落として、②お尻に重力に負けない十分な筋力をつける事が重要です。
そして、下や横に大きく広がったお尻を解消して上向きの美しい小尻を作りましょう。
今回は、ノルディックウォーキングの機能的なフィットネス効果を活用したスローフィットネスで、脂肪の貯蔵所になっているお尻をしっかりヒップアップしていこうという企画になっています。

初回ゲスト参加無料です!

一人でも多くの方のご参加を心よりお待ちしています。

その他、横浜みなとみらいで定期開催のノルディックウォーキング活用スローフィットネス『みなとみらい.ノルディック.フィットネス教室【略称:MMLNF】』の概要は、以下の通りです。

【お申し込みURL】

http://npoenfa.blogspot.com/p/blog-page_1886.html


【講座コンセプト】

女も男も Make a Beauty!


【開催スケジュール】

毎週火曜日・木曜日
休祝日は、お休みとなります。


【開催時間】

18:00~21:00  ・・・遅れて来ていただいても参加OKです。


【参加条件】

老若男女 ・・・特に参加者の層を限定するような条件は、ありません。
どなたもお気軽にどうぞ(^O^)/


【参加費】

初回ゲスト参加時の体験ノルディックフィットネス ・・・ 無料指導

その後の講習参加は、チケット制となります。
  1. 1回の参加費はチケット1枚(500円相当)と引き換えです。
  2. チケットは毎回のレッスン開始時にご参加者からご提出いただきます。
  3. チケットの価格は、会員の場合は、1シート(500円相当×10枚)で3000円、非会員の場合は、同内容で5000円です。
  4. チケットのお渡し方法は、所定の振込み用紙をレッスン会場で渡しするので後日お振込みいただき、振込が確認されると事務局からお申込の方宛てに直接郵送させていただきます。

レンタルポール別途 ・・・500円/1回


【集合場所】

横浜みなとみらいスポーツパーク、もしくは同パーク隣の高島中央公園
※みなとみらいスポーツパークでは、有料コインロッカー(400円/1回、3000円/月)が使えます。


【アクセス】

電車でお越しの場合
みなとみらい線(東急東横線乗入れ) 新高島駅 から 徒歩7分
JR線・京急線・相鉄線・横浜市営地下鉄・東急東横線・みなとみらい線 横浜駅から徒歩15分

車でお越しの場合
首都高速神奈川1号横羽線 「みなとみらい」 出口を左折。「とちのき通り西」交差点を右折、とちのき通りを直進し、「高島中央公園北」交差点を左折。約50m.でスポーツパーク入口。
駐車場:60台(マイクロバス・大型バス可)*有料[30分 250円]
会場URL ⇒ http://www.yspc.or.jp/mmsp_ysa/category/access.html


【こんな方にオススメ】

*運動不足解消 … いきなり水泳やジョギングでは体を酷使しすぎです。
*ストレス解消 … その日の仕事のストレスはその日のうちに解消。
*ダイエット対策 … 脂肪質を取り除くには軽い運動を長時間が基本です。


【お申し込みURL】

http://npoenfa.blogspot.com/p/blog-page_1886.html


【ノルディックフィットネス教室の様子】