2012年8月31日

202年9月1日横浜緑園都市ノルディックフィットネス教室 休講と日程振り替え

休講と振替催行;横浜緑園都市フォレストノルディックフィットネス教室


急なお知らせで誠に恐れ入りますが、9月1日(土)に予定されておりました横浜緑園都市地区でのフォレストノルディックフィットネス教室は、休講となりました。

同時に、その分の振り替え催行として、9月29日(土)に横浜緑園都市フォレストノルディックフィットネス教室を実施いたします。

私どもEnFAのノルディックウォーキング・フィットネス参加募集カレンダーにおいても、日程変更となっています。

ご理解をよろしくお願いもうしあげます。


参考;初めての方へ、横浜フォレストノルディックフィットネス教室とは?


私どもノルディックウォーキングEnFAでは、ノルディックウォーキングの特性をフル活用しながら、独自に企画・検証を重ねたストレッチ&フィットネス要素を加えた「ノルディックフィットネス」の教室を、横浜緑園都市地域の地域特性を生かしながら定期開催しています。

当地域の自然いっぱいの景観の中で「フォレストノルディックフィットネス教室」と題して、地元の方々を中心に楽しくご参加いただいています。

キレイな富士山を見ることもできますヨ(^O^)/

横浜フォレストノルディックフィットネス教室の詳細は、コチラ>>>

上記のリンクから、お気軽に参加希望のお問い合せをくださいませ。

2012年8月6日

2012年夏季;東京港区教育委員会主催ノルディックウォーキング体験講座

2週連続;東京港区教育委員会主催ノルディックウォーキング体験講座


2012年7月25日(水)・8月1日(水)という2週に渡って、東京都港区教育委員会さま主催のノルディックウォーキング体験講座がございました。
港区のスポーツ推進委員さまとのコラボは、もはや恒例という感も出てきましたが^^;
私どもノルディックウォーキングEnFAからノルディックウォーキングのフィットネスインストラクターを派遣し、 港区教育委員会さんのノルディックウォーキング体験講座でのノルディックウォーキング実技指導をお手伝いして参りました。

その2週連続の、東京港区教育委員会ノルディックウォーキング体験講座の様子を、お写真でご報告いたします。


1週目;7月25日(水)18:30~


暑い季節ということもあり、夜の時間帯(18:30~20:30)のノルディックウォーキング体験講座でした。
まず最初は、皆さん御成門小学校の体育館に集合して体育館の中でウォーミングアップの後、すぐ隣に豊かな木々の緑とともに広がる公園で、ノルディックウォーキングの正しいフォームのうち、「初体験」の日に覚えておくべき事柄を習得していただきました。
その模様をご覧いただける写真を、幾つかご紹介いたします。
 
中には、ご近所にお住まいな訳ではない、電車でわざわざノルディックウォーキング体験講座に参加しに来てくださった方々もいらっしゃいましたが、皆さん楽しそうに体験し、ノルディックウォーキングのフォームにより全身90%に及ぶ筋肉を使って運動するフィーリングの入り口を味わっていただけました。
 
公園でのフォーム確認後は、写真でお分かりの通り、せっかくライトアップされて“いい感じ”の東京タワーが美しく見えておりますので、東京タワーを通るコースで、港区の美しく途切れることのないかのような街路樹の下、ノルディックウォーキングで街歩きを行いました。


2週目;8月1日(水)18:30~


一週間前と同様、この日も夜の時間帯(18:30~20:30)のノルディックウォーキング体験講座でした。
そして同じように、御成門小学校の体育館の中でウォーミングアップを行ったのですが…
 
ウォーミングアップ終了後、いったんポールを置いていただき、決められた距離を普通のウォーキングで自分は何歩かかるのかを、体験&確認していただきました。
 
これは、この後に同じ距離をポールで地面を押しながらノルディックウォーキングをし、歩幅・歩数の違いを比較体験していただく為に行ったモノです。
そして、その体験から実感した
「ポールを使うと歩幅が少し広がって上半身(特に二の腕)の筋肉を使うことになる」
という感覚を覚えていただいてから…
 
次に、あらためてEnFAのインストラクターから、より効果的なフィットネスとなる為のノルディックウォーキングのフォームのポイントについて、説明を受け、手本を確認してもらいました。

その後は、皆さんそれぞれでイメージを掴んでいただいたノルディックウォーキング・フィットネス効果のポイントを、1週目と同じすぐ隣の公園で実践&再確認していただいた後、ノルディックウォーキングで街歩きを行いました。

先週は東京タワーのライトアップされた夜景を鑑賞しながら、近くに広がる公園を巡るコースでしたので、今回は趣向を変えて東京タワー以外で、地元のご参加者さんに港区で夜の街歩きにオススメのルートを先導してもらって進みながら、たっぷり1時間半程度ノルディックウォーキングを楽しみました。
次の写真は、その真中の時間帯に、爽やかな噴水の傍らで皆で休憩した様子です。(手ブレごめんなさい^^;)
道中、インストラクターが3名でそれぞれ個別に、フォームの気になる方の傍らでアドバイスをしながらのノルディックウォーキング街歩きでした。
ですので、意識しながら、且つ同時に「量」を一気に歩くという機会にもなり、後半になる頃には、皆さん目に見えて上達していらっしゃいました。
地元の方が先導して案内して下さったコースは、とてもユニークで味わいのあるコースでした。
中には、トンネルを抜ける場所までありました!

そして最後、最初と同じ御成門小学校の体育館に戻って、皆さんにクールダウンストレッチをしっかり行なっていただき、記念写真を撮影して終了しました。


港区のスポーツ推進委員の皆さまには、数カ月後、かなり大規模なノルディックウォーキング&ウォーキング大会の企画のお話もあるそうでした!
港区で興味のある方は、区の広報などの情報に注目しておかれてください。

ノルディックウォーキングは、本当に効率的に有酸素運動ができて筋肉もしっかり使える素晴らしいフィットネスです
やればやるほど、そう実感します!

私どもノルディックウォーキングEnFAのインストラクター派遣にご興味を抱かれた方は、お気軽にお問い合せくださいませ。


2012年8月5日

初心者体験ゲスト大歓迎!千葉県茂原ノルディックウォーキング体験定例会(2012年9月30日)のご案内

EnFA房総定例ウォーク2012年9月30日
参加費一律 500円 (レンタルポール別途 500円)

    初心者体験ゲスト大歓迎!

リフレッシュ & ダイエット
Make a Beauty

EnFA房総ノルディックウォーキング定例会 2012年9月30日 参加募集


【日程】

  • 2012年9月30日(日)
  • 集合時間 am8:00~
  • スタート時間 8:15
  • 終了予定 10:00

【場所】

  • 集合場所 茂原公園内 美術館前広場(千葉県茂原市)
  • コース 同、茂原公園近隣

【地図】



大きな地図で見る

【講師】



【参加費】

  • 一律500円
  • レンタルポール利用料500円(マイポール持参の方は不要)


【当日の服装など】

  • 運動しやすいウエア、かかとの安定したシューズ、飲み物を持ち歩きたい方はウエストバックもしくはザック
  • 熱中症の予防に心掛けてください。


【以前の茂原公園近隣でのノルディックウォーキング実施風景】

 


【メッセージ】

  • ポールを使って、ウォーキングやストレッチを行なうだけで、
    エクササイズ効果大幅UP !
  • 疲れを感じずに簡単ダイエット 上半身のエクササイズ効果で、
    肩こり解消、バストUP !
  • 足やせ!上半身やせ!恋にも効く!?
     仲間ができるので、楽に続けられますよ♪


【お申し込み】

  • WEBお申し込みフォームへ
  • または、次の事項を記載してE-Mailを アドレス:e_boso@npo-enfa.org 宛て
  • メール件名⇒「ノルディックウォーキング参加希望」
  • 参加日⇒「2012年9月30日(日)」
  • お名前
  • 年齢
  • 住所
  • 連絡先TEL
  • 連絡先EMail
  • レンタルポール必要人数

一人でも多くの方のご参加を、心よりお待ちしています。

初心者体験ゲスト大歓迎!千葉県茂原ノルディックウォーキング体験定例会(2012年9月8日)のご案内

EnFA房総定例ウォーク2012年9月8日
参加費一律 500円 (レンタルポール別途 500円)

    初心者体験ゲスト大歓迎!

リフレッシュ & ダイエット
Make a Beauty

EnFA房総ノルディックウォーキング定例会 2012年9月8日 参加募集


【日程】

  • 2012年9月8日(土)
  • 集合時間 am8:00~
  • スタート時間 8:15
  • 終了予定 10:00

【場所】

  • 集合場所 千葉県茂原市 八田堰(ムーンレイクゴルフ場至近、車の駐車可能)
  • コース 茂原市ウォーキングマップにも選ばれている八田の堰の周辺探索

【地図】



より大きな地図で 千葉房総茂原ノルディックウォーキング定例会コース例 を表示

【講師】

  • EnFA/JNWAインストラクター


【参加費】

  • 一律500円
  • レンタルポール利用料500円(マイポール持参の方は不要)


【当日の服装、持ち物など】

  • 運動しやすいウエア、かかとの安定したシューズ、飲み物を持ち歩きたい方はウエストバックもしくはザック
  • 飲み物(スポーツドリンク等)、帽子・タオル・着替え等をお持ちください。
  •  熱中症の予防に心がけてください!


【以前の同会場、八田堰周辺探索ノルディックウォーキング実施風景】



【メッセージ】

  • ポールを使って、ウォーキングやストレッチを行なうだけで、
    エクササイズ効果大幅UP !
  • 疲れを感じずに簡単ダイエット 上半身のエクササイズ効果で、
    肩こり解消、バストUP !
  • 足やせ!上半身やせ!恋にも効く!?
     仲間ができるので、楽に続けられますよ♪


【お申し込み】

  • WEBお申し込みフォームへ
  • または、次の事項を記載してE-Mailを アドレス:e_boso@npo-enfa.org 宛て
  • メール件名⇒「ノルディックウォーキング参加希望」
  • 参加日⇒「2012年9月8日(土)」
  • お名前
  • 年齢
  • 住所
  • 連絡先TEL
  • 連絡先EMail
  • レンタルポール必要人数



一人でも多くの方のご参加を、心よりお待ちしています。