2011年12月23日

EnFA房総、千葉県よりNPO設立のための認証

千葉県より、EnFA房総のNPO設立の認証



昨日2011年12月22日(木)
『EnFAリレーションシップ』に基づくNPO化を準備中のEnFA房総事務局に、千葉県から「特定非営利活動法人(NPO)」の設立に関する認定証が届きました!

千葉県県公文司令第1286号

茂原市長谷980番地6
長嶋正裕

平成23年9月22日に申請のあったNPO法人EnFA房総の設立については、特定非営利活動促進法(平成10年法律第7号)第12条第1項の規定により認証する。

平成23年12月20日

千葉県知事 鈴木栄治

今後、NPO法人としての登記手続きを行った段階が、正式にNPO法人としての設立日となります。
またその段階でご報告させていただきたいと思っております。

『EnFA房総』のNPO化により、これまで以上に活発に千葉・房総地域でノルディックウォーキング・ノルディックフィットネスの体験機会提供を推進し、千葉県内各方面の方々とも協力し合いながら、健康と笑顔の拡がりに貢献していく所存です。

今後ともよろしくお願い申し上げます。


*EnFAリレーションシップとは?
ノルディックウォーキングEnFA本部(NPO法人エンジョイノルディックフィットネス振興会)では、 各地でノルディックウォーキングに取り組むサークルや団体の皆様の活動・運営の地域相互連携&支援、さらにNPO化のお手伝いを行なっています。




2011年12月21日

ノルディックフィットネス&クリスマスマーケット(横浜赤レンガ広場)

横浜みなとみらい 夜のノルディックフィットネスは楽しみがいっぱい!


また、会員の皆さんと横浜の夜を楽しんできちゃいました♪(某インストラクター)

私共ノルディックウォーキングEnFAが、夜の時間帯を選んで毎週火・木曜に開催している
『横浜みなとみらい・ナイト・ノルディック・フィットネス教室』

2011年12月20日(火)、通常通り夜18:00~始まったこの日は、インストラクターと参加者同士が事前にFacebook上で話し合っていた、いつもと違う楽しみがありました。

通常のノルディックフィットネスウォーキングのプログラムと同じスタート地点の横浜マリノスタウンを出発し、通常通り夜の横浜みなとみらいの美しさの中を巡るノルディックウォーキングのコースを進み、そして予定通りの夜20:00、通常とは違って素敵なイベントが開催されていたある場所に到着!

その場所とは・・・

ココです♪▼

横浜赤レンガ広場では、12月3日(土)~12月25日(日)まで期間限定で『クリスマスマーケット』が開催中です。
『クリスマスマーケット』とは、1393年にドイツで始まった伝統的なクリスマスイベントです。 クリスマス関連のフードやグッズを販売する市で、ドイツ語で「Weihnachtsmarkt(ヴァイナハツ・マルクト)」と呼ばれ、ドイツ圏ではほぼ全ての都市、小都市で行われます。 夜が長く転記の悪い冬のドイツの呼び物として定着しています。(引用:http://www.yokohama-akarenga.jp/christmas/)


横浜みなとみらいノルディックフィットネス教室インストラクターより


ホットワインもソーセージもチキンもプレッツェルもシナモンロールもクラムチャウダーも、
みーんな美味しかったです!

つい先日の忘年会からイベント続きのみなとみらいですが^^;

今夜は18時に集合場所のマリノスタウンでウォーミングアップをし、ノルディックフィットネスウォーキングのコースに出発!

コースの流れは、
臨港パーク ⇒ 汽車道  ⇒  赤レンガ  ⇒  大桟橋とノルディックウォーキングウォーキングして、大桟橋で一旦休憩しました。

そして、赤レンガまで戻ってクールダウンを行ってからのお楽しみ!

18時~20時は、しっかりノルディックフィットネスをしました(^-^)/

後半の19時スタート組は、いつもよりやや遅れてのスタートとなりましたが、本日が初回体験ゲスト参加の方2名も一緒に赤レンガまでのノルディックウォーキングをした後、前半チームメンバーと合流!
一緒にクリスマスマーケットを楽しんでから、マリノスタウンまでウォーキングで戻りました。

本日も参加者さんに楽しんでいただけた様子で、よかったです!


横浜みなとみらいノルディックフィットネス教室参加者のお声


赤レンガのクリスマスマーケット、ビール美味しかったです(^^)
いい気分になってたみたいで…
今日、チケット(教室の受講チケット)渡すの忘れました、次回にまとめてお渡しします。
年明けなので、覚えてて下さいね!!
では、Merry Christmas &Happy New year!
横浜市在住U様

有難うございました!
寒かったけど楽しかった~、スープも美味しかったですよ^^
お連れしたご夫婦も喜んでいました。又宜しくお願いします。
素敵なクリスマスをお過ごしくださいね。
横浜市在住K様


ノルディックウォーキングEnFAのノルディックフィットネス教室は、
初回体験ゲストさん大歓迎の参加費無料!

横浜みなとみらいの他、東京港区六本木、横浜東戸塚、横浜緑園都市にてノルディックフィットネス教室が毎週開催されています。

どなた様でもお気軽に体験のお申込みをしてくださいませ。

2011年12月19日

EnFAノルディックフィットネス参加者のお声

横浜緑園都市ノルディックフィットネス教室 参加者のお声


自然いっぱいの横浜緑園都市と東戸塚で毎週開催しているEnFAノルディックフィットネス教室
題して、『横浜西部フォレストノルディックフィットネス教室』

毎週火曜・木曜開催の横浜みなとみらい教室の会員さんが12月17日ゲスト参加してくださった際に、嬉しいお声を頂戴しました!
横浜市在住Tさま(女性)より

緑園都市のノルディック、とってもいいですね!
森林コースもお二人のインストラクターさんも素敵でしたよ
富士山が裾のほうまで大きく見えたのも感動!!
ありがとうございました。
また参加させてください。よろしくお願いします。


ノルディックウォーキング+アルファ!


EnFAノルディック・フィットネスは、ノルディックウォーキング+アルファ!
効率的な有酸素運動とカロリー消費を促すノルディックウォーキングを採り入れながら、ノルディックウォーキングのポールを活用した様々なパターンのストレッチ&筋肉運動を組み込んで、EnFA独自の疲れない“スロー”なフィットネスプログラムになっています。

教室開催スケジュール

  • 第1・第3土曜日 10:00~12:00
  • 第2・第4日曜日 10:00~12:001.5間程度
  • 第5土曜日、日曜日は開催ナシ
  • ノルディックウォーキング & 途中休憩 & ストレッチ・フィットネスプログラム

集合場所

  • 第1・第3土曜日は、横浜市泉区緑園都市駅前広場
  • 第2・第4日曜日は、横浜市戸塚区東戸塚駅西口近くの公園
  • 地図、下記参照▼

参加費

  • 初回体験ゲストの参加費は、無料!
  • 500円/1回(参加ペースは、ご自由です)
  • レンタルポール利用の場合は、別途500円要。
  • 回数チケットあり。

場所、コースについて


横浜緑園都市&東戸塚ノルディック・フィットネス教室でのノルディックウォーキングコースには、本当に自然がいっぱいです。
四季の移ろいに伴ってドラマティックなまでに景色の色合いが変化を見せてくれます。
緑園都市スタート版と東戸塚スタート版の2つのコースで構成され、変化に富んだノルディック・フィットネスが楽しんでいただけます。
当日の現場の状況や参加者のご希望により、上記以外にバリエーションがありえます。

お気軽にお問合せ、お申込みくださいませ。
お申込みフォーム>>>

2011年12月16日

更新;ノルディックウォーキングで出会うクリスマス夜景写真集

ノルディックウォーキングで出会うクリスマス夜景写真集


以前にご案内しておりました、
『ノルディックウォーキングで出会うクリスマス夜景写真集』

東京港区六本木や横浜みなとみらいで開催されているEnFAの、
『ナイト・ノルディック・フィットネス教室』

夜の都会の静寂の中の美しいスポットを巡る、そのノルディックフィットネスウォーキングのコースで出会うクリスマス・イルミネーション写真を集めたものですが、そこに新たな写真が加わり、更新されましたので、再びご紹介します。

いよいよ、クリスマス本番ですネ♪

スライドショー




WEBアルバム


ノルディックウォーキングで出会うクリスマス夜景写真集
ノルディックウォーキングで出会うクリスマス夜景写真集は、コチラ(←クリック)


また、クリスマスシーズンではない普段のナイトノルディックフィットネス夜景写真集もございます。

スライドショー




WEBアルバム


ノルディックウォーキング横浜みなとみらい&六本木ナイトウォーク写真集
ナイトノルディックフィットネス夜景写真集WEBアルバムは、コチラ(←クリック)

EnFAノルディックフィットネス教室は、初心者・経験者を問わず体験ゲスト大歓迎で毎週開催しています。
初回体験ゲスト参加では、参加費無料です!

お気軽にお問い合せ、お申し込みくださいませ。

お問合せフォームは、コチラ



新春特別!千葉房総茂原七福神巡りノルディックウォーキング

千葉房総ノルディックウォーキング定例会2012年新春特別企画
七福神巡りで開運ノルディックウォーキング♪

茂原七福神巡り開運ノルディックウォーキング参加募集


【参考】前回2011年1月に実施の様子



今回の日程


2012年1月15日(日)
13:00~ 集合
13:30~ ウォーミングアップ、ノルディックウォーキングスタート
~16:00 クールダウンストレッチを行い、終了予定

今回の集合場所


茂原公園内 美術館前広場
千葉県茂原市高師1345-1

茂原公園は、ノルディックウォーキングを楽しむのにピッタリの公園です!

今回の参加費


お一人様、500円
レンタルポールご利用の場合、追加500円
*当日精算

お申込み


Webお申込みフォームで、開催地の中から千葉県茂原市を選んで、参加希望日程に1月15日(日)を記載して、レンタルポールご利用の有無など必要事項をご入力、送信してください。
お申込みフォームへ>>>

もしくは、下記宛て、ご連絡ください。
(1.お申込み者名、2.人数、3.レンタルポール必要数、4.雨天中止など連絡先)

TEL : 0475-20-5225
FAX : 0475-20-5226
EMail : e_boso@npo-enfa.org 

コース予定


当日の事情により、コースの順序など細かい点が変更になる可能性があります。

日本桜名所100選である「茂原公園」を中心に、近隣の七福神をめぐりながらノルディックウォーキングを楽しみます。
(3つはものすごく遠いので、近隣の4つまでです。)

より大きな地図で EnFA茂原七福神巡りコース(千葉県) を表示


ノルディックウォーキングスタート地点
茂原公園に集合です。 駐車場は茂原公園の公設駐車場があります。

茂原公園~妙法寺(大黒天)

妙法寺

妙法寺~東光院(福禄寿)~藻原寺(弁財天)

東光院

藻原寺~茂原公園~実相寺(毘沙門天)

実相寺

実相寺~茂原公園

湖畔中心にある藻原弁才天

ゴール地点
全行程4894M


以上内容です!
一人でも多くの方と一緒にノルディックウォーキングで健康&開運できるのを、楽しみにしています!

お気軽にお申込み、お問合せください。
お申込みフォームへ>>>

2011年12月13日

横浜みなとみらいノルディックフィットネス教室忘年会

忘年会の様子;EnFAノルディックフィットネス横浜みなとみらい教室


 
本日2011年12月13日(火)、EnFAノルディックフィットネスの横浜みなとみらい教室の会員さん達と忘年会が行われました。
 
横浜駅東口のベイクォーターの中にある『アロハテーブル』と言うハワイアンレストランで、チキンヘッカと言うチキンたっぷりのハワイアン鍋をいただいてきました♪
途中、インストラクターの東さんのお母さまから頂いた小物と有料講座のチケット、ポールのアクセサリーを景品にくじ引きを行ったのですが、それが多いに盛り上がったこともあり、皆様と本当にとても楽しくゆっくりとお話する時間が持てて、とても有意義でした。

忘年会に参加の方々のお声


Mさん 「久しぶりにみなさんとお会いできて楽しかったです!ありがとうございました。どうぞよいお年をお迎えください。」

Nさん
「楽しかったですね、◯◯さん(Tさん)早く暖かくなってまたご一緒に歩きましょうね。」

Tさん
「はい。春になったらまたよろしくお願いします!」

Nさん
「お世話様でした、楽しい忘年会ができて良かったですね。またよろしくお願いします。」

以上のような感じで、皆さんに楽しんでいただけて、とてもよかったです。

また今後も、皆様と楽しくノルディックフィットネスに取り組んでまいります!

2011年12月6日

ノルディックウォーキングEnFA本部公式サイト

EnFA本部公式サイトを開設しました!


この度は、ノルディックウォーキングEnFAの本部公式Webサイトを製作し、オープンいたしました。

私共EnFAでは、EnFA主催ノルディックフィットネスウォーキングの指導者講習会卒業のインストラクター資格取得者のアフターケアや、各地域のサークル・団体運営の相互連携&支援を目的として、『EnFAリレーションシップ』というプロジェクト企画を進めています。

その一環で設立されたのが、『ノルディックウォーキングEnFA房総』です。

この度のEnFA本部公式サイトは、こういった関連NPOの活動報告ブログに対する本部機能の存在を明確に表現するために、開設されました。

活動報告ブログ上では難しかったEnFA活動内容に関する情報の一覧性や網羅性の問題を、今回のEnFA本部公式サイトにより解消することを考えたものです。


EnFA本部公式サイトのメニュー


EnFA本部公式サイトのコンテンツ概要は、次の通りです。

ご意見・ご感想・お問合せは、お気軽にご連絡くださいませ。

2011年11月28日

日本旅行 ノルディックウォーキングで巡る秋の神奈川

EnFAのインストラクター派遣事例;日本旅行様ノルディックウォーキングツアー


私どもノルディックウォーキングEnFAからインストラクターを派遣など(コース企画、当日インストラクション)をお手伝いさせていただくということで、先般ご案内しておりました、大手旅行代理店の日本旅行様ツアー企画

ノルディックウォーキングで巡る秋の神奈川
美人の湯 七沢温泉と宮ヶ瀬ダム

2011年11月23日(水)に実施されましたツアー当日風景の写真を幾つかご紹介いたします。

七福神、七沢温泉 玉川館


 
(▲画像クリックで拡大表示)

宮ヶ瀬ダムの放流です!


 
(▲画像クリックで拡大表示)

ダムの上からの写真です!



最後に皆で記念写真をとりました♪



お問合せ


皆さまの地区で、ノルディックウォーキングインストラクター派遣のご希望や、ノルディックウォーキングコース企画のご相談がございましたら、お気軽に私どもノルディックウォーキングEnFAまでお問合せください。
お問合せフォーム>>>

2011年11月23日

東京港区ノルディックウォーキング体験講座

東京都港区スポーツ推進企画としてノルディックウォーキング体験講座



2011年11月23日(水)の祝日に、東京都港区のスポーツ推進企画としてノルディックウォーキング体験講座が開催され、私どもノルディックウォーキングEnFAからインストラクターを派遣し、講座でのノルディックウォーキング実技のご指導を担当させていただきました。

まず、集場所となったのは、港区御成門の御成門小学校の体育館で、そこで最初の準備運動ストレッチと最後の 整理運動ストレッチを行いました。
 

準備運動ストレッチの後は、御成門小学校のスグ裏にある公園にでました。
皆さん全くの初心者の方ばかりでしたので、効率的な有酸素運動とカロリー消費をもたらすノルディックウォーキングの基本的なフォームを説明し、繰り返しポイントの説明を挟みながら、まずは段階的に短い距離を繰り返し実践しながら、“ウォーキング時の腕の振りに伴ってポールが地面を押す感覚”を確認し、掴んでいただきました。

 

その後、当日予定していたコースに出ました。
周辺の公園に現れる秋から冬へ季節の移り変わる景色と東京タワーを巡るノルディックウォーキングコースです。
 
 
この日は、親子連れの形で小学生や中学生のお子様の体験ご参加が目立っていたのですが、やはり非常に飲み込みが早くて、とても楽しそうにノルディックウォーキングをしてくれていたのが、印象的でした。

WEBアルバム


当日の記録写真を集めたWebアルバムをご覧いただけます。下記のリンクからご利用ください。
東京港区ノルディックウォーキングウォーキング講座

お問合せ


私どもノルディックウォーキングEnFAでは、今後も様々な地区の方々からのインストラクター派遣のリクエストにお応えしてまいります。

お気軽にお問合せくださいませ。 ⇒ お問合せフォーム

2011年11月19日

ノルディックウォーキングで出会うクリスマス夜景写真集

ノルディックウォーキングEnFAクリスマス特集


ノルディックウォーキングEnFAが、毎週定期的に開催しているノルディックウォーキングを活用したスローフィットネス教室。

EnFAノルディックフィットネス教室

現在、毎週定期的に開催されているのは、東京港区六本木東京ミッドタウン地区と横浜みなとみらい地区、横浜緑園都市地区と東戸塚地区。

その中でも、夜間に開催され、色鮮やかなイルミネーションの間を縫いながら夜の静謐な清々しさの中でノルディックフィットネスを行なっているのが、東京港区六本木と横浜みなとみらいです。

今回、その2つの地区でノルディクフィットネスを行いながら出会える、この時期ならではの美しいクリスマスイルミネーション写真ばかりを集めてみましたので、ご案内いたします

スライドショー




WEBアルバム


ノルディックウォーキングで出会うクリスマス夜景写真集
ノルディックウォーキングで出会うクリスマス夜景写真集は、コチラ(←クリック)


また、クリスマスシーズンではない普段のナイトノルディックフィットネス夜景写真集もございます。

スライドショー




WEBアルバム


ノルディックウォーキング横浜みなとみらい&六本木ナイトウォーク写真集
ナイトノルディックフィットネス夜景写真集WEBアルバムは、コチラ(←クリック)

EnFAノルディックフィットネス教室は、初心者・経験者を問わず体験ゲスト大歓迎で毎週開催しています。
初回体験ゲスト参加では、参加費無料です!

お気軽にお問い合せ、お申し込みくださいませ。

お問合せフォームは、コチラ



2011年11月17日

tvk(テレビ神奈川)のノルディックフィットネス取材

tvk(テレビ神奈川)様の取材を受けました


※上記お写真は、tvk様ホームページより引用させていただきました。

本日2011年11月17日(木)に、私どもノルディックウォーキングEnFAが神奈川県横浜市西区みなとみらいのスポーツパークを集合・解散の拠点として横浜みなとみらい地域の夜景の中で行なっているノルディックフィットネス教室に、tvk(テレビ神奈川)様の取材をうけました。

取材の模様


tvk(テレビ神奈川)のノルディックフィットネス取材 tvk(テレビ神奈川)のノルディックフィットネス取材
tvk(テレビ神奈川)のノルディックフィットネス取材 tvk(テレビ神奈川)のノルディックフィットネス取材


取材内容の放映予定


テレビの番組放映スケジュールの常でございますので、当日までの様々な情勢の影響により、必ずしも放映というお約束はできかねますが、現状では次の日程で放映のご予定だそうでございます。
  • 2011年11月21日(月)21:30~
    『NEWS930』のスポーツコーナー

お時間のご都合が合うようでしたら、当日チェックしてみてくださいませ。

2011年10月24日

横浜東戸塚でノルディックフィットネス教室

自然いっぱい!出会いいっぱい☆の横浜東戸塚
『横浜西部フォレストノルディックフィットネス教室』

報告;横浜東戸塚ノルディックフィットネス教室


  
2011年10月23日(日)、神奈川県横浜市の東戸塚地区で、私どもノルディックウォーキングEnFA独自に企画したフィットネスプログラムで行うノルディックウォーキング活用スローフィットネス教室、題して『横浜西部フォレストノルディックフィットネス教室』が行われました。

  
ご参加いただいた方々の中に横浜市の東戸塚地区を初めて訪れた方がいたのですが、
「東戸塚に自然がいっぱいでビックリ!(◎_◎;)」

  
柿なんか当たり前で・・

  
ザクロあり・・

  
可愛い花々や・・

残念ながら写真はないのですが、鷺が飛んでました!

  
当日は、神奈川県横浜市戸塚区品濃町にあるJR東戸塚駅西口近くの公園を集合場所として集まっていただき、ノルディックウォーキングEnFA独自のノルディックフィットネスプログラムを体験、実践していただきました。

  
この地区で人気急上昇中のインストラクター「廣瀬清美」さんが、ジャッキー・チェンの蛇鶴八拳と少林寺拳法の要素を取り入れて考案した体幹を鍛える「鶴のポーズ」です!

・・・

って、そんな訳はありません!!

じゃあ、カカシ!?

正解は、骨盤体操のバランスフィットネスです(^^ゞ

  
道端に溢れる自然の満喫しながら、見つけたザクロが「美味しかった☆(インストラクター)」り、
信号待ちの間に果実を楽しんでいたら、素敵な車のご夫婦に出会えたり・・・

色彩豊かに移ろう秋の景色の中で、心にも身体にもとても気持ちのいいノルディックフィットネスが行えました。


WEBアルバム


横浜東戸塚ノルディックフィットネス教室

初回体験ゲスト 参加無料


私どもノルディックウォーキングEnFAの行うノルディックフィットネス教室では、初回の体験ゲスト参加が無料になっています!
開催地区ごとに曜日や時間帯が異なりますので、このホームページに設置してある「カレンダー」や、「各地ノルディックフィットネス教室」のページをご確認ください。
どなた様もお気軽にお問い合せ、ご参加くださいませ。EnFAインストラクター・スタッフ一同、心よりお待ちしております。

ナイト・ノルディックフィットネス夜景写真集を更新

ノルディックウォーキングEnFAが、毎週定期的に夜の時間帯を選んで開催しているノルディックウォーキングを活用したスローフィットネス教室。
その美しい夜景写真集に写真を追加し、更新をしましたので、改めてご案内いたします。

スライドショー




WEBアルバム


ノルディックウォーキング横浜みなとみらい&六本木ナイトウォーク写真集
ナイトノルディックフィットネス夜景写真集WEBアルバムは、コチラ(←クリック)

ナイトノルディックフィットネス教室は、横浜みなとみらいと東京港区六本木で毎週開催しています。
ノルディックウォーキング体験が始めての方の初心者体験ゲスト参加では、参加費無料です!

お気軽にお問い合せ、お申し込みくださいませ。

2011年10月14日

藤沢ノルディックウォーキング定例会2011年10月16日(日)中止

お知らせ


神奈川県藤沢市の鵠沼運動公園での藤沢ノルディックウォーキング定例会について、2011年10月16日(日)の開催が中止となりましたので、ご案内いたします。

今回は、事前申し込み段階での申し込み人数が、本日までのところ0人であったための中止でございます。

日程も差し迫ったタイミングでの告知となり、大変誠に申し訳ございませんが、ご理解いただきますよう宜しくお願い申し上げます。


尚、それ以降の今後の開催予定に、変更はいまのところございません。

今後のEnFA(NPO法人エンジョイノルディックフィットネス振興会)の各地ノルディックウォーキング定例会やノルディックフィットネス教室にて、また皆様にお会いできますのをEnFAインストラクター一同、心より楽しみにお待ちしております。


ノルディックウォーキング初めての方へ 参考情報


各地ノルディックウォーキング定例会について

各地ノルディックフィットネス教室について

藤沢ノルディックウォーキングに関する過去記事アーカイブ

2011年10月7日

ヒップアップ;ノルディックフィットネス教室|横浜みなとみらい

今月2011年10月のテーマ「ヒップアップ」

垂れ尻・扁平尻・でっ尻 ダメ3尻にサヨナラするヒップアップ!

ヒップの位置が高い・脂のないすっきりしたお尻は、
必然的に足が長く見える!パンツシルエットが美しくなる!

女性に大好評!ノルディックウォーキング活用スローフィットネス教室
『みなとみらい.ノルディック.フィットネス教室【略称:MMLNF】』

毎月その季節にピッタリの月間テーマを決めて、ノルディックフィットネスならではのスローフィットネス講座を行なっています。

今月の月間テーマは、ズバリ ヒップアップ!
お尻は体の中でも脂肪が付きやすく、他の部分は気にならなくても、大きいお尻や垂れたお尻が気になる、と言う人も多いのではないでしょうか。
特に女性の場合は、妊娠に都合のいいように体が付くられていくので、下半身は脂肪が付きやすいのです。

◆女性が陥りやすい駄目なお尻の見本3つ
  1. 運動不足等から筋肉が衰えてゆるんでしまい、たれ下がってしまった「垂れ尻」
    脂肪が多くついている為、衰えた筋肉では支える事が出来ず、ヒップアップと共に脂肪を落とす事が必要です。垂れたお尻は骨盤も開ききっていて、腰まわり全体が大きい印象を受けてしまいます。
  2. 脂肪が多く無くてもお尻の筋力が衰えてなくなっており、骨盤が左右に開いて全体に横に広がってしまう「扁平尻」
    筋肉がないのでお尻に弾力がなく、女性らしいハリや丸みがない、色気のないペッタリとした平らなお尻です。お尻の筋力をアップする事で、つんと上を向いたお尻を作る事が出来ます。
  3. 脂肪がたっぷりついている訳ではないのに、腰が反って骨盤が歪み、お尻が突き出している「でっ尻」
    骨盤が前に傾いているので、内臓も下垂して下腹がでる原因になります。お尻だけをみると、垂れている訳ではなく、ちゃんと張っているので悪くいと勘違いしてしまいすが、横から見ると下腹がぽこっと出ていて、お尻も付き出ているのでアヒルのような体型になってしまいます。
脂肪のついていないスッキリとした上向きの美尻をつくる為には、①余分な脂肪を落として、②お尻に重力に負けない十分な筋力をつける事が重要です。
そして、下や横に大きく広がったお尻を解消して上向きの美しい小尻を作りましょう。
今回は、ノルディックウォーキングの機能的なフィットネス効果を活用したスローフィットネスで、脂肪の貯蔵所になっているお尻をしっかりヒップアップしていこうという企画になっています。

初回ゲスト参加無料です!

一人でも多くの方のご参加を心よりお待ちしています。

その他、横浜みなとみらいで定期開催のノルディックウォーキング活用スローフィットネス『みなとみらい.ノルディック.フィットネス教室【略称:MMLNF】』の概要は、以下の通りです。

【お申し込みURL】

http://npoenfa.blogspot.com/p/blog-page_1886.html


【講座コンセプト】

女も男も Make a Beauty!


【開催スケジュール】

毎週火曜日・木曜日
休祝日は、お休みとなります。


【開催時間】

18:00~21:00  ・・・遅れて来ていただいても参加OKです。


【参加条件】

老若男女 ・・・特に参加者の層を限定するような条件は、ありません。
どなたもお気軽にどうぞ(^O^)/


【参加費】

初回ゲスト参加時の体験ノルディックフィットネス ・・・ 無料指導

その後の講習参加は、チケット制となります。
  1. 1回の参加費はチケット1枚(500円相当)と引き換えです。
  2. チケットは毎回のレッスン開始時にご参加者からご提出いただきます。
  3. チケットの価格は、会員の場合は、1シート(500円相当×10枚)で3000円、非会員の場合は、同内容で5000円です。
  4. チケットのお渡し方法は、所定の振込み用紙をレッスン会場で渡しするので後日お振込みいただき、振込が確認されると事務局からお申込の方宛てに直接郵送させていただきます。

レンタルポール別途 ・・・500円/1回


【集合場所】

横浜みなとみらいスポーツパーク、もしくは同パーク隣の高島中央公園
※みなとみらいスポーツパークでは、有料コインロッカー(400円/1回、3000円/月)が使えます。


【アクセス】

電車でお越しの場合
みなとみらい線(東急東横線乗入れ) 新高島駅 から 徒歩7分
JR線・京急線・相鉄線・横浜市営地下鉄・東急東横線・みなとみらい線 横浜駅から徒歩15分

車でお越しの場合
首都高速神奈川1号横羽線 「みなとみらい」 出口を左折。「とちのき通り西」交差点を右折、とちのき通りを直進し、「高島中央公園北」交差点を左折。約50m.でスポーツパーク入口。
駐車場:60台(マイクロバス・大型バス可)*有料[30分 250円]
会場URL ⇒ http://www.yspc.or.jp/mmsp_ysa/category/access.html


【こんな方にオススメ】

*運動不足解消 … いきなり水泳やジョギングでは体を酷使しすぎです。
*ストレス解消 … その日の仕事のストレスはその日のうちに解消。
*ダイエット対策 … 脂肪質を取り除くには軽い運動を長時間が基本です。


【お申し込みURL】

http://npoenfa.blogspot.com/p/blog-page_1886.html


【ノルディックフィットネス教室の様子】

2011年9月27日

報告;ノルディックウォーキングインストラクター養成 指導者講習会

  1. ノルディックウォーキングのインストラクター資格を取得!
  2. ノルディックウォーキングの正しいフォームと理論に関する知識&スキル向上!
この2つを理由に、毎回好評のノルディックウォーキングEnFA隔月恒例イベント

横浜市内神奈川県スポーツ会館でノルディックウォーキング指導者講習会


2011年9月25日(日)神奈川県横浜市神奈川区三ツ沢にある神奈川県スポーツ会館にて、ノルディックウォーキングのインストラクター資格取得に繋がるJNWAインストラクター指導者講習会が開催されました。

ノルディックウォーキング指導者講習会の様子


会場の風景(神奈川県横浜市 神奈川県立スポーツ会館)


同日は、会場施設のある三ツ沢競技場で高校生の陸上競技大会なども同時に開催れていることもあり、多くの公園利用者の方々が見られ、思い思いにスポーツを楽しんでおられました。

講習会実施風景


施設内会議室での座学講習の後、JNWAマスタートレーナーによる実技講習が行われました。
今回のノルディックウォーキング指導者講習会には、先日あらたに組織された関連グループNPOである『EnFA房総』の会長となれれた長嶋氏も参加、受講してくださいました。
EnFA房総について(←リンク)
JNWAマスタートレーナーによるウォーミングアップや上り坂でのフォーム等の模範実技に続き、受講者の実践指導が行われました。

今回ご参加くださった方々は、若い方が多く、やはりノルディックウォーキングの注目度が上がりつつある事を再認識させていただく機会となりました。

ノルディックウォーキング指導者講習会の開催概要


今回、スケジュールや参加費等、次の内容で実施されました。
私どもノルディックウォーキングEnFAでは、隔月ペースを目安に、年間複数会に渡って同様の講習会を開催しています。
次回のスケジュール等、お問い合せはお気軽にご連絡くださいませ。
2011年9月25日実施のノルディックウォーキング指導者講習会
日 程平成23年 9月25日 日曜日
会 場神奈川県横浜市 神奈川県立スポーツ会館
(机上講習部分は、同施設内の会議室にて実施)
アクセス横浜駅西口バスターミナルより⑥~⑩番乗り場より、市営または相鉄バスに乗車。
(但し、一部不可路線あり)「三ツ沢総合グランド」下車、徒歩1分
〒221-0855
神奈川県横浜市神奈川区三ツ沢西町3-1
会場TEL 045-311-7871
◆交通案内は、公式ホームページで
  1. 施設専用無料駐車場として2段式機械駐車場22台、身障者用1台を用意。
  2. 満車の際は、三ツ沢公園内の有料駐車場をご利用可能。
主 催NPO法人 エンジョイノルディックフィットネス振興会
取得資格NPO法人 日本ノルディックウォーキング協会 公認インストラクター
講 師NPO法人 日本ノルディックウォーキング協会マスタートレーナー
受講資格ノルディックウォーキングを経験済みで、今後の普及と指導に意欲のある方
講習費11,500円

レンタルポール別途500円
※内訳
講習費 5,000 円
合格後、公認登録料 2,000 円、年会費 3,000 円
テキスト1,500円
申込締切平成23年 9月21日 水曜日
(申込書もしくはお申込フォーム送信データの必着))
スケジュール9:45集合 講座 10:00~16:00

第1部
机上講習 ~ 1時間 + 基礎・基本動作編 ~ 2時間
第2部
実地講習・応用編+ 質疑応答 ~ 2時間
持ち物ノルディックウォーキング用ポール、筆記用具/水分補給用ドリンク/タオル/着替え/天候により雨具をご用意下さい。
昼食も各自で、ご用意ください。(近くにコンビニあります)
屋内講座用の部屋に荷物の保管を行えるように手配しますが、弁当等の衛生管理は各自の責任にてお願いいたします。

少雨実施
(当日の天候で講習内容を変更の場合があります。雨天でも屋外歩行します)
当日は運動性の高いウェア・シュ-ズ(ローカットをお勧めします)にて受講してください。
申し込みお申し込みについては、次回開催スケジュールうや会場などが決まり次第、あらためて同ホームページにてご案内いたします。

今後の講習会でも、一人でも多くの向上心あふれるノルディックウォーキング愛好家の方にお会いできるのを、楽しみにしております。