運動不足解消 … いきなり水泳やジョギングでは体を酷使しすぎです。
ストレス解消 … その日の仕事のストレスはその日のうちに解消。
ダイエット対策 … 脂肪質を取り除くには軽い運動を長時間が基本です。
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神奈川県横浜市みなとみらい地区において2010年7月より毎週火曜と木曜に定期開催されている女性限定参加のノルディックウォーキング活用スローフィットネス教室『みなとみらい.レディース.ノルディック.フィットネス【略称：MMLNF】』の2010年9月10月の開催日ごとの予定プログラムが、先般7月8月分に続いて公表されました。
同フィットネスコンテンツを横浜市体育協会との協働により主催、提供しているEnFA(NPO法人エンジョイノルディックフィットネス振興会)は、ゲスト参加者も含めた全員に参加日を選んでいただく際の参考情報として、開催日(毎週火曜・木曜18:00～、※遅刻参加ＯＫ)ごとの予定プログラムを一般に公開し、情報提供させていただいてます。
▼みなとみらい.レディース.ノルディック.フィットネス2010年7月1日初日の様子
2010年9月10月において予定される開催日ごとのプログラムは、次の通りです。
| 2010年9月 | |
| 2日(木) | ロングウォーキング |
| 7日(火) | 骨盤エクササイズとウォーキング |
| 9日(木) | 二の腕引き締めとウォーキング |
| 14日(火) | PNFストレッチとウォーキング |
| 16日(木) | 骨盤エクササイズとウォーキング |
| 21日(火) | ロングウォーキング |
| 23日(木) | 筋力トレーニングとウォーキング |
| 28日(火) | 肩こり解消ストレッチとウォーキング |
| 30日(木) | 美脚ストレッチとウォーキング |
| 2010年10月 | |
| 5日(火) | ロングウォーキング |
| 7日(木) | 骨盤エクササイズとウォーキング |
| 12日(火) | 二の腕引き締めとウォーキング |
| 14日(木) | ＰＮＴストレッチとウォーキング |
| 19日(火) | 美脚ストレッチとウォーキング |
| 21日(木) | ロングウォーキング |
| 26日(火) | 肩こり解消ストレッチとウォーキング |
| 28日(木) | 筋力トレーニングとウォーキング |
| 31日(火) | 美脚ストレッチとウォーキング |
この「みなとみらい.レディース.ノルディック.フィットネス【略称：MMLNF】」は、私達EnFA(NPO法人エンジョイノルディックフィットネス振興会)が主催するものですが、これまで行われたきた単発開催の初心者向けノルディックウォーキング体験教室や、各地の地域住民の方々をパートナーに毎月定期開催している地域ごとのノルディックウォーキング定例会とは異なり、横浜市の体育協会様との協働提供のコンテンツとなっています。
その他、「みなとみらい.レディース.ノルディック.フィットネス【略称：MMLNF】」に関する概要は、次の通りです。
【詳細案内、お申し込み、お問合せURL】
http://www.npo-enfa.org/mmlnf/index.html
【コンセプト】
「Ｍａｋｅ ａ Ｂｅａｕｔｙ」
【開催スケジュール】
毎週火曜日・木曜日
＊休祝日は、お休みとなります。
【開催時間】
18:00～20:30 ・・・遅れて来ていただいても参加ＯＫです。
【参加条件】
女性限定 ・・・女性限定のノルディックウォーキングフィットネス教室の定期開催です。
【参加費】
初回体験ウォーク ・・・無料指導
一般参加 ・・・3000円/月
エンジョイ倶楽部会員 ・・・2000円/月
（同じ月の中で何回参加していただいても参加費は同じです。）
レンタルポール別途 ・・・500円/1回
【集合場所】
横浜みなとみらいスポーツパーク
※有料コインロッカー（400円/1回、3000円/月）
【アクセス】
電車でお越しの場合
みなとみらい線（東急東横線乗入れ） 新高島駅 から 徒歩7分
JR線・京急線・相鉄線・横浜市営地下鉄・東急東横線・みなとみらい線 横浜駅から徒歩15分
車でお越しの場合
首都高速神奈川1号横羽線 「みなとみらい」 出口を左折。「とちのき通り西」交差点を右折、とちのき通りを直進し、「高島中央公園北」交差点を左折。約50m.でスポーツパーク入口。
駐車場：60台(マイクロバス・大型バス可）*有料[30分 250円]
会場URL ⇒ http://www.yspc.or.jp/mmsp_ysa/category/access.html
【主催者からの提案テーマ】
＊運動不足解消…いきなり水泳やジョギングでは体を酷使しすぎです。
＊ストレス解消…その日の仕事のストレスはその日のうちに解消。
＊ダイエット対策…脂肪質を取り除くには軽い運動を長時間が基本です。
【詳細案内、お申し込み、お問合せ URL】
http://www.npo-enfa.org/mmlnf/index.html
以上です。
今後継続的に開催される上記プログラムに、一人でも多くの女性の方々のご参加を心よりお待ちしております。
■今後の各地域のEnFAノルディックウォーキング定例会が次のように予定されていますので、是非お問合せ、ご参加をお待ちしています。
・9月11日(土)13:00～横浜市大池こども自然公園
・9月18日(土)15:00～川崎市等々力緑地＆多摩川河川敷
・9月19日(日)10:00～藤沢市鵠沼運動公園
・9月25日(土)13:00～横浜市大池こども自然公園
毎月同じサイクルで第1木曜日・第1土曜日・第1日曜日・第2土曜日・第3土曜日・第3日曜日・第4土曜日に上記会場で開催しています。
お申し込みは、コチラからお願いします。 ⇒ お申し込みフォーム
■レディース限定のノルディックフィットネス教室も開催しています。
・詳細は、こちら
■東京タワーのライトアップされた夜景の下でノルディックフィットネス教室
・詳細は、こちら
■当団体へのお問合せは、コチラからお願いいたします。 ⇒ お問合せフォーム